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话不多说了,送你12款通乳下奶的月子餐!记得收藏咯~

2020-04-02 维佳www.vagehome.com 人气: 14602

话不多说了,送你12款通乳下奶的月子餐!记得收藏咯~

一、益母草红枣瘦肉汤

材料:红枣6枚,瘦肉200克,益母草75克,水4碗,盐1/2小匙。

做法:

1、瘦肉洗净、切块,红枣去核、洗净;

2、益母草用水洗净;

3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后,再改用小火煮2小时,下盐调味,即可饮用。

二、莴笋炒山药

材料:莴笋100克,山药50克,青椒50克,葱姜盐各少量

做法:

1、山药洗净,切片,放清水中浸泡;莴笋、青椒、葱、姜分别择洗干净,切片;

2、锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分;

3、炒锅放少许油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、青椒片,一起倒入锅中;

4、加盐翻炒2分钟装盘即可。

三、豆腐酒酿汤

材料:豆腐250克,红糖,酒酿各50克。

做法:

1、将豆腐切小骨牌块;

2、锅置火上,加适量清水煮沸;

3、将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,用中小火煮15~20分钟即可食用。

四、莲子猪肚汤

材料:猪肚300克、莲子100克、料酒适量、生姜薄片2片、盐、葱末适量。

做法:

1、猪肚洗净,开水氽熟,切成两指宽的小段;

2、将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水;

3、汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮;

4、1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐,撒上葱花就可出锅。

五、番茄玉米猪肝汤

材料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量

做法:

1、番茄和姜洗净后切片,甜玉米切段,猪肝洗净后切片;

2、砂锅中放清水,放入玉米段和姜片,煲10分钟;

3、再将番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮沫,调味即可。

六、海带萝卜汤

材料:胡萝卜100克,海带50克

做法:

1、将胡萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用;

2、锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味即可。

七、猪肉莲藕汤

材料:藕节30克,莲子15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。

做法:

1、猪肉洗净,切小块;

2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净,同猪瘦肉一起入锅煎煮,煎至瘦肉熟烂,即可饮汤吃肉。

八、金边白菜

材料:白菜200克、葱末、盐、酱油、白糖、淀粉、植物油各适量

做法:

1、将白菜洗干净,切片;

2、锅内倒油烧热,放入葱末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡即可。

九、丝瓜炒鸡蛋

材料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克

做法:

1、鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀;

2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用;

3、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用;

4、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

十、益母草煮鸡蛋

材料:益母草30克,鸡蛋2个

做法:

1、将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水,备用;

2、把鸡蛋放入水中,逐一清洗干净;

3、将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮20分钟;

4、鸡蛋熟后,把外壳去掉,再放入此汤中煮15~20分钟即可。

十一、黑芝麻糯米粥

材料:糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量。

做法:

1、黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;

2、糯米洗净,加适量清水,大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;

3、再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成。

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